依据世界卫生组织（WHO）的定义，若65 岁以上高龄人口超越总人口数的20％，也就是每5 人中就有1 人是老年人，就将进入「超高龄社会」，罹患老年忧郁症的人更恐达总人口数7%。
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患老年忧郁症死亡率高3 倍
老年人若想妥善照顾自己的老后生活品质，最好的方法就是「不要等、不要省、不要管、不要烦」。前两者是指对自己若有想要去尝试的事，就要赶快行动；后两者则是需要转化对于晚辈的态度，许多事物放宽心不要太多干涉，以照顾好自己为重就好。
年长者若罹患忧郁症，会增加死亡率、罹患慢性疾病的风险，甚至更进一步加速老化过程，与健康长者相比多出2～3 倍。
当步入老年，原本健康的身体各部位器官开始衰退、情感未获足够支持、亲人老友的逝去，以及外在资讯环境引发的失落等，对生活、身心都带来挑战，都是诱发老年忧郁症的原因。
4 招预防改善老年忧郁低潮期
如果感受到强烈的失落、空虚和悲伤情绪，严重到无法感受快乐或愉悦感，感觉生命毫无价值，此时应就医寻求医疗协助。她建议，年长者也可透过以下「4 招」来重新安排生活模式，可预防、帮助自己克服和正向面对这些失落感：
- 每天运动
- 亲友相聚
- 培养兴趣嗜好
- 加入志工行列
少出门，也可能影响心情、精神低落，而老年人可做到最简单的运动，就从不用出门也能做到的「走路」开始；研究也指出每多走1,000步，就能减少6～18％ 的死亡率；先求有再求好，可为自己设定每天或每周要走多少，逐步达成7,500～9,000 步的目标。