很多人都以为解决拖延症的根本是在提升行动力，实际上根不是。如果我们总是幻想着立即行动去着手解决拖延症的问题，或许你的方向就错了。
事实上，真正解决拖延症的根本不是去提升行动力，而是去提升内在的渴望。要知道，在王阳明看来，人之所以具有拖延症，本质上是我们念头没有发动，这个事情我们内心没有产生触碰，所以我们就会拖延。
如果我们想要的解决这个问题，最根本的方法是学会提升内在的渴望，这是帮助我们最有效的方法。
01.拖延症的根本是在缓解外在的压力
我们或许都听说过一句这样的话，如果一个人知道自己去哪里，就连上帝也会为你让路。从本质上来说，如果我们想要做什么事情，是从内心出发的，我们行动力一定会跟上。
心理上有一个词叫做内驱动力。意思是内在的驱动力，如果我们想要做一件事，是从内心驱动的，那么我们内心就会有很强烈的动力。
但是如果这件事是从外在驱动的，我们感觉到的是一种压力和恐惧，这种压力和恐惧带来是害怕还有裹挟与不行动。
为什么很多人都有拖延症，从本质上来说，他们内心往往认为这件事是有压力的，是有点难度的，所以他们需要通过拖延不断缓解自己的压力以及内在的难度。
我的一个同事经常爱拖延，我后来了解到他之所以拖延， 从他自身的角度上来说，是他有一种较大的压力，他觉得无法产生立即行动的能力。
他通过拖延，慢慢找到一种自我的掌控力，通过这种掌控力开始找到自我面对的心力，看似他在拖延， 实际上拖延背后是对自己做这件事的信心，是找到自我面对的勇气和动力。
如果我们明白了拖延症的内在意识，或许我们就明白，让我们拖延的并不是事情本身的难度，而是我们内在自己思考的难度。
我们打心里会认为这件事可能会比我们想象中要难，要求要高，面对这个压力和要求，我们就会有点想要逃避，不敢面对。不过当你最终意识到自己还是需要面对的时候，我们不得不为之情况下，我们依然会行动，只是此时的行动带着一种情绪。
2.如何解决拖延症，最好的方法是提升内在渴望程度
那么我们该如何解决拖延症，我曾经在心力成长训练营课程中和学员们分享，我们可以 考虑是提升自己对这件事的渴望程度，我们就能从根本上解决拖延症的问题。
很多时候我们拖延本质上是意识没有跟上，当我们意识到位，就没有行动不了的。举个例子来说，我办了一张运动卡将近有大半年，在这半年中，我一直没有行动，也是给自己找了各种各样的借口。
直到有天晚上的时候，我就自己运动这件事进行深入的思考，我这才发现，从某个意义上来说，我从来没有把运动当成一回事，因为并不认为这是一件事，这对我们来说很重要。
正因为我有这样的意识，所以我才不会迟迟行动。当我意识到这个根本的问题时候，我开始扫描自己的身体，我询问到，我真的不需要运动吗？
我的身体出现那么多亚健康状态，比如容易劳累，肩颈酸痛， 有时还没有精气神，每天长久坐在办公室面前，如果我再长期坚持下去，将会给我的身体带来更多的病痛。
而要改善这个现状最好的方法是什么，那就是运动。我经常和小伙伴分享要学会爱自己，爱自己，也需要从爱身体开始，想到那一刻，我内心开始通了，我也意识到自己的问题所在，于是第二天我就开始进行运动打卡。
我不再逃避运动的累，而是意识到这是帮助我身体恢复机能，更是帮助我的身体持续补给营养，这是爱自己最好的方式。
从某个角度上来说，当我们内在的意识到位了，我们就会开始行动。当我意识到运动能够减缓我的疲劳，能够让我保持好的身材以及良好的生活习惯，我忽然发现，这是一件必不可少的事情，于是更加有了行动力。
从本质上来受，拖延症的根本是我们内心的渴望程度还没有上升，我们自然就无法让行动力跟上，即使我们内心逼着自己，也是非常的勉强，也很容易遭遇其他诱惑又继续败下阵来。
03.不断从心思考做这件事的意义和成长，我们就越有执行力
我们如果想要提升自己的执行力或者行动力，我们最重要不是马上逼迫自己行动，而是去思考我做这件事带给自己的成长和意义是什么。
我们越能清晰知道这件事带给自己的意义和收获，我们越会主动地投入去做好自己应该做得。
从本质上来说，拖延症的根本是我们需要把自己不喜欢这件事慢慢转换成另一种态度，我要学会享受做这件事带给自己的成长，当我们愿意持续这样做的时候，我们就能从过去的被动到现在的主动关系中。
比如我们在写作业的时候，我们不要认为自己是写作业，我们认为自己是在挑战自己的速度。比如我们帮老板工作，我们不要认为是在帮老板工作，而是在帮自己工作。
当你的意识和意义感对自己的成长越强烈，当你越找到做这件事的渴望和动力，我们就越能投入到这件事情当中。
事实上，当我们不再认为这件事是一件被动的事情，而是认为这是我们生命意义寻找和生命成长的课题时候，我们往往就会兴趣盎然的行动起来。
所以当我们遇到拖延的问题时候，我们可以思考的是从内在意识角度出发，而不是从直接逼迫自己行动，当你能够由内到外进行改变，我们才会有最为强大的行动力。