有一句话，叫“真正的高手，都是没有情绪的”，这句话是强调情绪的破坏力和重要性，其实，只要是人，就是有情绪的，再高的高手，也不可能没有情绪，只不过，真正的高手，善于处理自己的情绪而已。以下就分享三招，助你处理好自己的情绪，而不是被情绪给毁掉。
一、真正的高手，都认清了情绪的本质。
情绪的本质是什么呢？就是人的身体对外界事物的反应，不管外界事物是好是坏，你的反应是消极的，消极情绪就会产生了，你的反应是负面，负面情绪就产生了。反过来，你的反应是积极的，就会产生积极情绪，你的反应是正面的，就会产生正面情绪。比如，面对危机，普通人的反应是害怕、紧张、焦虑，情绪自然不可能好，而高手的反应，是从容、淡定，是从危机中看到机会，那情绪自然就处理好了。
正因为认清了情绪的这一本质，所以，真正的高手，从来不会纠结、计较、焦虑，而是内心强大，遇事冷静，先把情绪处理好了，再棘手的事情，也就不难处理了。
二、真正的高手，都善于转移情绪
任何一种不好的情绪，你越是关注，越是在意，越是为其消耗太长的时间，就越是会加强这种不好的情绪，比如，一个人或一件事让你很不开心，可你却还是为其纠结，还是与其纠缠，那你不开心的情绪，肯定就会越来越严重。所以，真正的高手，都是善于转移情绪的，一旦发现自己产生某种不好的情绪，并找到了原因，就会去做一些能忘记这件事或者能让自己情绪变好的事，比如，去运动、去阅读、去旅行、去工作，让自己不再因为这件事胡思乱想，因此产生的不好的情绪，自然也就转移掉了。
也就是说，真正的高手，清楚情绪的产生，都是有原因的，找到原因，将其给断舍离，那不好的情绪，就会像是无根之木、无源之水，很快就会被处理掉。
三、真正的高手，都善于拆解情绪。
大多人产生各种不好的情绪时，只知道自己难过、难受、不开心，却并不知道这种不好的情绪是哪种情绪。须知，负面情绪的产生，不仅是有原因的，也是有多种表现的，比如焦虑、愤怒、嫉妒、自卑、紧张、烦躁……等等，你搞不清楚，就很难处理好。
所以，真正的高手，除了会找到负面情绪产生的原因，也会拆解情绪，搞清楚自己的负面情绪属于哪一种，像这样拆解情绪的过程，本身就会让情绪的破坏力变小。需要指出的是，拆解情绪的过程中，你一定要保持头脑的客观、冷静，不要强行给自己加戏，不要顾影自怜、自怨自艾。
总之，真正的高手，都是处理情绪的高手，你若是也想成为这样的高手，也想学会处理情绪。