我们要想把生活过得更好，是需要储备一些能力的。这种能力来自我们对自我的训练，唯有如此，我们才能勇敢坦然无畏的迎接美好生活。
一、学会宽恕的能力
我们之所以需要宽恕的能力，乃是因为人性的“嗔”。每个人都会抱怨，这种抱怨是我们疏导情绪的窗口，也是我们和人沟通的重要方式。
面对他人的抱怨，我们需要的是宽恕能力。宽恕才能让我们不计较别人的抱怨，而是看到他人的内心需求。
就像妻子抱怨自己很累的时候，她某些时候只是需要爱人的一个肩膀依靠，与爱人的理解和支持。 孩子的抱怨父母脾气大， 她只是需要父母的温柔与耐心。每个抱怨背后都隐藏着对方的真实需求。
而此时我们要学会宽恕对方，这种宽恕能力能锻炼我们的包容能力与忍耐能力，每个人都是不完美的，我们别人的抱怨中看到他人的真实世界，能让我们更好征服他人，更能让我们和别人友好相处。
当你明白了人背后的抱怨都是自我的需求没有实现，你就会理解对方，更好找到和对方的沟通方式，从本质上来说，宽恕能力也是我们理解他人能力与共情别人的能力，是保持亲密关系进展最好方式。
二、拒绝人的能力
我们要想让生活变得更好，我们还需要拒绝人的能力。为何我们要学会拒绝人，这是因为人心的不满足。
每个人都有妄念，我们一定要学会根据自己的能力大小进行衡量，是否自己能够帮上忙，是否自己心甘情愿的帮忙。
三毛曾说，当一个人有求于我们的时候，他们就已经在内心有两个答案，一个是答应，一个是拒绝。
千万不要因为不好意思而答应对方，这会让你陷入到后期的无限麻烦中去，尤其是你的能力达不到的时候。
拒绝别人乃是告诉别人我们的原则，更是让别人知道你的底线，不是什么事都能帮忙，不是什么问题都能解决。
没有底线的帮助，会让对方轻视你。而力所能及的帮忙才能真正实现双赢。在人际关系中我，我们需要学会拒绝别人，不断去衡量自己内心的感受与自己真正的实力，这也是帮助我们了解自己的重要方式。
每一条成长路上，我们都需要明白，拒绝别人并不是代表你不善良，拒绝别人是让对方去找到更合适的人，亦或是帮助对方成为最好的自己，这是我们拒绝别人的初心。
任何时候，关系之间都不能越界，无论是多么亲密的关系，还是陌生的友人，学会拒绝是我们保持人际关系自由度的重要原则与方法。
三、爱和分享的能力
爱是什么？《圣经》有一句话完美诠释了爱的内涵，爱是不嫉妒，不自夸，不求人的益处，爱是永无止息。
爱和分享的能力决定了我们的内在的自由度，真正的爱不是束缚，而是祝福，更是鼓励与成为最好的自己。
爱也不是控制，更不是以我为你好的名义绑架对方，更不是以爱来实现自己的私欲和各种贪念。
我们要想让自己生活变得更幸福与美满，我们一定要学会训练自己爱的能力，学会祝福对方，只有爱才能疗愈真正的彼此，只有爱才能让彼此感觉到舒服。
如果我们在一段关系中感觉到不舒服，那一定不是爱， 无论那时对方说多爱你，那种爱就是一种以爱的名义控制。
真正的爱是理解与看见，是希望对方做自己，而不是强迫对方去做自己想要做的事情。爱也是接纳自己，不难为自己，不委屈自己，不讨好别人，而是一种发自内心深处的交心。
被人爱着是一种幸福，因为你在爱中找到了自己。而学会爱人，也是帮助别人找到自己，这是我们和别人相处的重要方式。
人的幸福大都是这三种能力决定的。当你懂得拒绝别人的时候，你才会找到最自在的自己。当你懂得宽恕别人的时候，你就不会被别人错误所绑架。
当你明白爱和分享的时候，你就会明白，世界最高级的心法是爱，唯有爱让我们的生命变得熠熠生辉，让我们重新拥抱自己和他人。